20+ prigrizkov brez sladkorja, ki nasitijo vsak sladki zob

prigrizki brez sladkorja

Okusni prigrizki brez sladkorja dajejo vsem, ki imajo sladek zob, moč, da storijo nemogoče: jejte manj sladkorja, hkrati pa še vedno potešite nadležne želje.

Ta seznam naj bo vir za vse, ki ...

A) želi najti pametnejšo izbiro, kako nadomestiti nekaj sladkorja v svojih sladkih dobrotah

Ali

ledolomilci za skupinsko srečanje

B) Za svoje zdravje se mora izogibati sladkorju

Upoštevajte, da ko v tej objavi rečemo brez sladkorja, govorimo o prigrizkih, ki nimajo tradicionalnega namiznega sladkorja ali trsnega sladkorja - belih kristalov, ki jih najdemo v predelanih sladkarijah. Mnogi od teh prigrizkov vsebujejo druge vrste sladkorja iz sladkornih alkoholov, naravnega sadja in še več.

Prigrizki brez sladkorja in vaše zdravje

Sladkor je okusnega okusa in je tudi nostalgičen! Večina se lahko spomni, da si je ob praznikih, rojstnih dnevih in posebnih priložnostih privoščila dobrote s sladkorjem.

Prigrizki brez sladkorja vam pomagajo, da se izognete uživanju preveč sladkorja

Na žalost lahko uživanje sladkih dobrot vsak dan ali ob vsakem obroku prispeva k nekaterim zdravstvenim težavam:

Kako jesti manj sladkorja

Sladkor je za vas morda preveč zdrav, vendar se nekaterim zdi tako okusen, da se zdi, da posledice niso pomembne. Dobra novica je, da se mnogi trudijo, da bi uživali sladkor pod nadzorom ... kar pomeni, da obstaja veliko nasvetov strokovnjakov o zmanjšanju količine zaužitega sladkorja.

Preberite nalepke in poiščite prigrizke brez sladkorja

The Ameriško združenje za srce priporoča:

  • Posladke, zajtrke in pecivo sladkajte s sadjem namesto s sladkorjem
  • Uporaba začimb in aromatičnih izvlečkov za dodajanje zanimanja živilom namesto sladkorja
  • Dodajanje le nekaterih receptov za sladkor priporoča
  • Skrbno preverjanje nalepk za „dodane sladkorje“

Lahko tudi ciljate na področja svojega življenjskega sloga, za katera mislite, da nimajo nič skupnega s prehrano. Veliko spanja vam lahko pomaga nadzorovati vnos sladkorja študije kažejo na pomanjkanje spanja lahko spodbudi hrepenenje po bogati hrani.

Če ste v dvomih, lahko s tem odstranite nekaj bremena pri odločanju Priporočene prehranske smernice ameriške vlade.

Namig! Pomislite na druga področja svojega življenja, kjer izvajate zadržanost in nadzor. Za primer uporabimo denar. Večini ljudi je enostavno ne zapraviti denarja, ki ga nimajo. Enostavno ni tam.

To disciplino usmerite tako, da določite vnos sladkorja. Z lažno valuto lahko celo oprijemljivo.

  • Določite svoj „proračun za sladkor“. (Večina strokovnjaki priporočajo 6 žličk na dan za ženske in 9 žličk na dan za moške.)
  • Spoznajte svoje konverzije. Večina oznak živil vsebuje sladkor v gramih. Ena čajna žlička je približno 4 grame sladkorja. Torej je vaš praktični proračun za sladkor približno 24 gramov na dan za ženske in 36 gramov na dan za moške.)
  • Naredite valuto za sladkor. Iz papirja izrežite kovance ali račune in jih označite v žličkah ali gramih.
  • Ko jeste, dajte nekaj svoje valute v kozarec ali pa jo preprosto zavrzite.
  • Ko vam zmanjka valute sladkorja, ste čez dan jedli sladkor.

Manifest snackerja brez sladkorja

Če imate radi mantre, vam bo mantra brez sladkorja pomagala osredotočiti prizadevanja za zmanjšanje sladkorja. Poskusite se prilagoditi eno od teh ali enega od vaših obstoječih priljubljenih.

Na primer:

'Kaj lahko naredim, kar mi doda življenje, namesto da dodam naslednjih 30 sekund?'

Recite ne sladkorju z prigrizki brez sladkorja

Strokovnjaki se strinjajo, ko pride do želje po sladkorju in si resnično želite nekaj sladkega sadje je vaša najboljša možnost . Preizkusite datlje, rozine, fige, jagodičevje, hruške in res katero koli drugo okusno sadje. Sadni pireji, marmelade in omake, na primer jabolčna omaka, brez dodanega sladkorja, lahko vašim dobrotam prinesejo tudi veliko sladko nagrado.

10-letno darilo za obletnico zaposlenega

* Ta zbirka prigrizkov je bila zasnovana tako, da je bralcem omogočila, da izberejo najboljše prigrizke za svoje osebne cilje in življenjski slog. Nobenih informacij niso predložili ali pregledali zdravstveni delavci in ne bi smeli nadomestiti zdravniškega posvetovanja in svetovanja. Dcbeacon-Box-Work-From-Home

Prigrizki brez sladkorja Grab-and-Go

Ko resnično potrebujete nekaj sladkega in nimate časa, da bi kaj stiskali, prigrizki prihranijo dan.

prigrizki brez sladkorja

1. Rowdy Bar sončnično maslo N Berries Energy Bar

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 9 gramov
  • Opombe o pokušini: Bogata, a trpka, s popolno mero sladkosti
  • Nadomešča: Skodelice arašidovega masla

Jagode in sončnično maslo zagotavljajo tisto bogastvo in sladkost, ki jo želite v sladici. Poleg tega skupaj s to ploščico dobite hranila, medtem ko druge sladice morda zagotavljajo samo praznino.

2. OneBar češnjev sadni bar

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 14 gramov
  • Opombe o pokušini: Sadno in sladko s pridihom korenine cikorije
  • Nadomešča: Sadne pite in piškoti

Ta ploščica ima tako dober okus kot češnjeva pita, vendar ima del sladkorja. Zgrabi eno za okrepitev volje proti sladkim skušnjavam.

3. Know Foods Chocolate Chip Better Cookies

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 19 gramov aluloznega sladkorja
  • Opombe o pokušini: Sladko polnovreden domač okus
  • Nadomešča: Drugi čokoladni piškoti

Ta piškotek vsebuje alulozo namesto tradicionalnega sladkorja za zmanjšanje neto ogljikovih hidratov v piškotku. Kupci imajo radi rezultat. Ena ocenjevalec celo pravi ti piškoti so njihova 'najljubša možnost brez sladkorja, ki so jo [že] preizkusili.'

Štiri. Organski dvojčki TigerNuts

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 9 gramov
  • Opombe o pokušini: Rahlo sladkast s kančkom oreščenosti
  • Nadomešča: Oreški, prekriti s čokolado

Narava nam je ponudila dekadentno darilo v obliki oreščkov. Oreški imajo zadovoljivo maščobo, ki ustavi hrepenenje in nam pomaga, da se izognemo sladkorju. Ti tigernuts (znani tudi kot nookon ali chufa) imajo bogat okus, ki ne bo razočaral.

čokoladna žita brez sladkorja

kako narediti noč virtualne igre

5. Temna čokolada Catalina Crunch

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 0 gramov
  • Opombe o pokušini: Globoko, bogato in čokoladno
  • Nadomešča: Temne čokolade

Čokoladna žitarica brez sladke cene se morda zdi predobra, da bi bila resnična, toda zaradi tega hrustljavega užitka boste verniki.

6. Suntella: čokoladni namaz brez sladkorja

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 0 gramov
  • Opombe o pokušini: Gladka in lešnikova
  • Nadomešča: Čokoladna glazura

Okusi čokolade in lešnika se mešajo v namazu, ki ima čudovit okus na bananah in drugem svežem sadju.

7. Coco-Roons iz limonine pite Sejoyia

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 15 gramov
  • Opombe o pokušini: Lahka in limonina z bogatim nalivom kokosa
  • Nadomešča: Limonske palice

Zaradi bogastva kokosa in indijskih oreščkov je ta boljši za vas sladica zadovoljiva pogostitev za čute.

8. Adonis Kurkuma, oranžni in brazilski oreški

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 2 grama
  • Opombe o pokušini: Začinjeno, trpko in orehovo
  • Nadomešča: Sladkarije

Bogata pomarančna in začinjena kurkuma bo vaše brbončice ohranila tako zasedene, da niti sladkorja ne bodo imeli časa.

9. Wildway Fruit & Nut Snack Mix Slani čokoladni tartuf

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 11 gramov
  • Opombe o pokušini: Dekadentni tartuf se sreča sveže in sadno
  • Nadomešča: Karamelovi tartufi

Ko se okusi čokoladnih tartufov pomešajo z dobro za vas oreški in sadjem, vam ni treba čutiti ničesar krivega.

10. Go Raw Choco Chunk kokosovi čips

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 7 gramov
  • Opombe o pokušini: Sladko in kremasto, a zemeljsko in hranljivo
  • Nadomešča: 7-slojne kokosove palice

Poroka kokosa in čokolade ustvarja bogato kombinacijo, ki zadovolji tudi najzahtevnejše sladkosnede.

enajst. Voortman piškotek Almonette brez sladkorja

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 0 gramov
  • Opombe o pokušini: Čisto, preprosto in sladko
  • Nadomešča: Pecivo

Pravi mandlji dajejo tem piškotom brez sladkorja tisto vrsto okusa, ki si jo želijo sladokusci.

12. Elan prigrizki Granola brez sladkorja

ideje za darila podjetja za zaposlene
  • Vsebnost naravnega sladkorja: 0 gramov
  • Opombe o pokušini: Hrustljav, čist in ravno dovolj sladek
  • Nadomešča: Želvine bonbone

Granola brez sladkorja vam daje malo sladkosti in zagotavlja veliko hranilnih snovi. Tako dobite brc užitka, medtem ko dobro delate svoje telo.

13. Nush torte iz bananinih oreščkov

  • Vsebnost naravnega sladkorja: 1 gram
  • Opombe o pokušini: Posvečen bananin kruh
  • Nadomešča: Sladki kruh in pecivo

Nezdravi sladki kruh, kolački, pecivo in pecivo za zajtrk ne ponujajo nobene skušnjave, če imate pri roki eno od teh sladkorno pecivo.

Prigrizki brez sladkorja Make-at-Home

Doma pripravite prigrizke brez sladkorja

Naučite se, kako doma pripraviti prigrizke brez sladkorja, s katerimi boste okrepili vse svoje najboljše diete. Lahko tudi spremenite svojo predstavo o tem, kaj je sladica. (Namig: Ne gre za merjenje skodelic, polnih masla in belega sladkorja!)

14. Torta iz čokoladnega vrčka Keto iz zelene in keto

  • Sladka: Eritritol
  • Nadomešča: Sladkorne skodelice

Keto torto, ki jo lahko naredite v vrčku? Dovolj rečenega!

petnajst. Nizkoogljični trojni čokoladni mafini iz bučk podjetja Real Balanced

  • Sladka: Monkfruit
  • Nadomešča: Krofi

Bučke povečajo vsebnost hranil v teh okusnih mafinih.

16. Ricotta + narezane fige + popečeni lešniki

  • Sladka: Sl
  • Nadomešča: Sladoledne sončnice

Vse te predmete vrzite v svojo najljubšo obrtno skledo in si privoščite, da se boste počutili poživljeno.

17. Recept za brezalkoholne keto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Granola

  • Sladka: Monkfruit
  • Nadomešča: Sladkarije

Naredite veliko serijo svojih granolnih ploščic, da boste zagotovo vedno najbolje izkoristili najboljše.

18. Sladkani piškotki Yacon iz črte sočutja

  • Sladka: Yacon
  • Nadomešča: Sladkorni piškoti

Sladke, sladke korenine rastline yacon dajejo tem piškotkom nepozaben okus.

Prigrizek iz skute brez sladkorja

19. Skuta + maline

  • Sladka: Maline
  • Nadomešča: Sladkorni parfeji

Kremna skuta in sladke maline privoščijo vašim brbončicam, hkrati pa zagotavljajo beljakovine, vitamin C, vitamin K in še več.

dvajset. Kroglice z datumom indijskega oreščka iz preprostega Taylorja

  • Sladka: Datumi
  • Nadomešča: Tartufi

Zmešajte kup koristnih sestavin, da dobite 'testo', ki se oblikuje v popolnoma sladke kroglice, ki vam ponudijo energijo in blaženost.

enaindvajset. Bananovi piškoti z mandljevim maslom znamke Living Well Kitchen

  • Sladka: Banana
  • Nadomešča: Bogati piškoti z arašidovim maslom

Mandljevo maslo in banane predstavljajo čudovito kombinacijo v obliki piškota.

Priprava piškotov brez sladkorja

22. Dvokomponentni piškoti Pure Ella

  • Sladka: Banana
  • Nadomešča: Snickerdoodles

Banane in oves so piškotek, ki ga lahko jeste kadar koli v dnevu.

2. 3. Surove mini torte iz jagodičja Mascarpone iz teksaške Erin Baking

  • Sladka: Datlji in javorjev sirup
  • Nadomešča: Jagodna peciva

Dovolj modne za družbo, te lepe jagodičaste torte dobijo sladkost iz svežega sadja in javorjevega sirupa.

24. Brez moke piškoti s cimetom iz oreha iz mojega celotnega živila

dejavnosti za razbijanje ledu za delo
  • Sladka: Datumi
  • Nadomešča: Pecan pita

Cimet, pekani in datlji naredijo čarobno kombinacijo in kratko pečenje. (Vaš dom bo neverjetno dišal!)

25. Dvokomponentni bananin kokosov piškot iz Fresh Planet Flavor

  • Sladka: Banana
  • Nadomešča: Bogati makroni

Za ljubitelje kokosa je na voljo banana sladkana piškotka! Ti piškoti so neverjetnega okusa in vam dajo 12% priporočene dnevne vrednosti polnilnih vlaken.