30 terenskih zdravih prigrizkov za otroke leta 2021

zdrav_snacks_kidsKo spravite osnove, je priprava zdrave hrane precej enostavna. Pripraviti zdravo hrano, ki otroke navduši in razveseli, je umetnost. Palete v razvoju so pogosto občutljive na grenke okuse veliko zdrave zelenjave, pogosto pa je tisto, kar je okusno za odrasle, otroku popolnoma gnusno.

Da bi vam prinesel seznam zdravi prigrizki Otrokom bo všeč, pobrskali smo po internetu in celo upoštevali nekaj nasvetov najboljših strokovnjakov za prigrizke otrok: mamic.



Kazalo

10 najboljših zdravih prigrizkov za otroke na terenu

Upamo, da bodo ti zabavni in enostavni prigrizki za otroke privedli do številnih veselih trebuščkov in nasmejanih obrazov.

1. Naročniške škatlice Love With Food Healthy Snack

Ljubite s hrano Zdravi prigrizki



Ali želite okusne in zdrave prigrizke, dostavljene vsak mesec? Ljubezen s hrano za omejen čas ponuja 40% popusta na vaš prvi Deluxe prigrizek! Plus - za vsako kupljeno škatlo bodo v vašem imenu podarili obrok lokalni banki hrane. Pridobite 40% popust na prvo škatlo tukaj!

Deluxe prigrizek Razpakiranje videoposnetka:

2. Popsicles iz celega sadja lubenice

dsc_0136



zdrave poslastice za rojstni dan za delo

Preko Negovalne jedi: polpeti iz polnega sadja lubenice

Popsilov ni treba pakirati s sladkorjem, da bi bili sladki in okusni Negovalne obroke ima preprost recept, da to dokaže. Te poslastice so narejene iz čiste in dobre lubenice, borovnic, jagod, kivija, breskev in češenj.

Dobro dejstvo : Brez čistilnih barvil, ti čisti popki ne bodo obarvali ustnic.

3. Surovi zvitki iz bučk z orehovim mesom

Pripravite zelenjavo na zanimive načine, da spodbudite zanimanje otrok. Te bučke iz orehovega mesa iz Veggije ne grizite so malčki zabavni za popoldanski prigrizek, še posebej, če so vedno radovedni maminega sušija.

Dobro dejstvo : Ti prigrizki, polnjeni z več zelenjave, nudijo čudovito priložnost, da otroke seznanijo s svetom užitnih rastlin.

4. SunRype Fruit to Go

ftg-jabolko-jagoda

Če potujete ali se vam le mudi, lahko otrokom še vedno podarite kakšno zdravo dobroto iz polnega sadja Palice Fruit to Go podjetja SunRype . Vsaka ploščica je pakirana s pravimi sadnimi pireji in okusom, ki presega vsak predelani sadni prigrizek. Poleg tega ti prigrizki nimajo arašidov ali drevesnih oreščkov, zato so kot nalašč za družine z alergijami.

Dobro dejstvo : Palice nimajo dodanega sladkorja.

5. Guacadile Dip

Najboljši prigrizki za otroke potegnejo vse postanke ob predstavitvi. Ta recept iz Vilice in fižol polovice avokada spremeni v krokodilske obraze, ki bodo razveselili tako otroke kot odrasle. (Nikoli nisi prestar, da bi imel kakšen Guacadile Dip!)

Dobro dejstvo : Dobra maščoba v avokadu bo majhne trebuščke sita in vesela ure in ure.

6. Granola palčke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov brez sladkorja

granola-bars-3

Preko Mama brez sladkorja: palice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (brez zrn)

Srčke zdrave oreščke in semena spakirajte v prigrizke, polne vlaknin, ki jih bodo otroci všeč. Te palice iz Mama brez sladkorja Okus ima tako dober okus kot katera koli predelana ploščica granole in katera koli predelana sladkarija.

Dobro dejstvo : V teh ploščicah ni dodanega sladkorja - le koristne sestavine za stabilno in trajno energijo.

7. Somersaults hrustljavi ugrizi morske soli

som002

virtualni lov za smeti za otroke

Nekaj pripravlja zdrave prigrizke brez oreščkov za otroke. Popolne so, če ima vaš malček alergijo ali če ste le previdni. Ti rahlo nasoljeni prigrizki v velikosti ugriza so narejeni iz sončničnih semen, sezamovih semen in polnozrnate moke. Poleg tega so koristni ugrizi popolne velikosti za majhne roke in usta.

Dobro dejstvo : Ti prigrizki vsebujejo 8% priporočene dnevne vrednosti vitamina E.

virtualne ideje za zabave

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

8. Banana pomarančni sadeži

Super starši, pripravite se na naslednji izziv: pripravite si svoje zdrave sadne prigrizke. Ti sadni zvitki iz Zdravi mali kuharji potrebujejo samo banane, pomarančni sok in cimet. Kaj čakaš? V prihodnosti vaših otrok je veliko zdravih, sadnih prigrizkov.

Dobro dejstvo : Ti domači sadni zvitki preprečujejo otrokom uživanje nezdravih sadnih žvečilk z veliko konzervansov in dodatkov.

9. Čokoladni humus

Ali ne morete, da bi vaši otroci poskusili vaš česnasti humus, zmešan s pinjolami? Preizkusite ta sladkani, otrokom odobren recept za humus Super zdravi otroci namesto tega. Če želite narediti čokoladno različico običajnega humusa, kakav v prahu nadomesti česen, oreško maslo pa tahini pasto.

Rezultat je zdrav humus, pri katerem ni treba, da otroke nagovarjate k prehrani. Izjemnega okusa je na katerem koli sadju, ki se ga spomnite.

Dobro dejstvo : Pakiran z čičeriko in orehovim maslom, ta prigrizek vsebuje veliko snovi skupaj s sladkim. To pomaga preprečiti hitenje sladkorja.

10. Domači preste

img_6559

Preko Za ljubezen do kuhanja: domači preste

Vonj je morda neverjetno mamljiv, vendar vas pozivamo, da preskočite stojalo za perece in se odpravite domov, da si pripravite svoje zavite priboljške. Ko enkrat vidite, kako enostavno je narediti svoje zdrave preste, ne boste več želeli jesti ponaredkov z okusom masla. Pridobite recept za Za ljubezen do kuhanja .

Dobro dejstvo : Ti pereci so narejeni iz čistih in preprostih sestavin - brez delno hidrogeniranih olj ali čudnih dodatkov.

11. Mikrovalovna pečica Green Pizza Pitas

Otrokom ne morete preprečiti, da bi hrepeneli po pici, lahko pa pico dostavite z resnim prehranskim udarom. Nekaj ​​olivnega olja vtrite v polnozrnati žep pita. Pito pokrijte s sesekljano otroško špinačo. Nato vse prelijte z mešanico razrezane mocarele in švicarskega sira ter ščepec česnove soli. Pito mikrovalovno pečemo približno minuto ali dokler sir ne postane mehurček.

Dobro dejstvo : Ta pica bo otrokom omogočila, da bodo radi - celo hrepeneli - po zelenih stvareh.

12. ugrizi toskanskega ohrovta

Če mislite, da otrok nikoli ne bodo jedli ohrovta, potem tega odličnega recepta še niste preizkusili Naučite jesti ljubezen , ki vsebuje ohrovt v nuggety, otroku prijazni obliki.

Dobro dejstvo : Kale je napolnjen z vitaminom K, hranilom, ki mladim telesom pomaga pri gradnji kosti.

obroki in prigrizki brez maščob

13. skorja granole

Navadna granola je dolgočasna. Lubje granole je vznemirljivo! Samo dodajte jajce in mandljevo moko klasični mešanici granole, jo specite v ponvi in ​​razbite kose. Naučite se, kako narediti skorjo iz granole Vsak dan Annie .

Dobro dejstvo : Ovsena osnova te skorje granole prinaša sanjsko ekipo vlaknin in beljakovin, ki zagotavlja zdrav odmerek čiste energije.

14. Sveže sadje s citrusnim sladkorjem

sveža-sadje-in-citrusi-sladkor-zdrava-prigrizek-ideja-ena-lačna-mama-thumbanil1-560x317

Preko Ena lačna mama: sveže sadje s citrusnim sladkorjem

Narediti kaj Ena lačna mama naredi in sveže sadje spremeni v hranilne gosto sladkarije z dodatkom citrusnega sladkorja, ki ga lahko pripravite iz lupine citrusov in sladkorja. Čeprav je citrusni sladkor še vedno sladkor, lahko otroci samo bolj sveže sadje jedo.

Dobro dejstvo : Ta prigrizek je lahko pripravljen v nekaj sekundah - hitreje, kot lahko vaš malček zgradi stolp s stoli, ki vodi do police s sladkarijami.

15. Safe + Fair - piškotki Abby’s

1ozbag-abbychocochip_2_large

Otrokom lahko zagotovite posebno poslastico, če je sestavljena iz čistih sestavin. Abby’s Chocolate Chip piškoti vas in vašega malčka nasmejala. Narejeni iz polnilne in hranljive polnozrnate moke so brez oreščkov varni za alergike na arašide in drevesne oreške.

Dobro dejstvo : Abbyini piškoti so narejeni iz sestavin, ki niso gensko spremenjene (gensko spremenjeni organizmi).

16. Ugrizi v pečici

Sledite vodstvu Družinski sveži obroki in vlijte nekaj jajc v modelčke za mafine in specite, da pripravite čisto in enostavno otroško malico. Jajca imajo blag okus, ki jih imajo otroci radi, na polovici pečenja pa lahko dodate njihove najljubše prelive, da bo poslastica še posebej posebna.

Dobro dejstvo : Jajca so pakirana s holinom, ki podpira zdravo delovanje celic.

17. Torbice za prigrizke z metulji

brez naslova-13-od-19

Preko Meni razmišljanja sodobne ameriške mame: vrečke za prigrizke z metulji

Tu je še en ljubek prigrizek, ki sega nad predstavitvijo. Zdrave prigrizke zapakirajte v plastično vrečko in jih napol prepognite z okrašenim oblačilom za oblačila, tako da bodo metuljčki prigrizki všeč vašim otrokom. Pridobite navodila pri Razmišljanja o sodobni ameriški mami .

Dobro dejstvo : S to prikupno predstavitvijo lahko otroke prepričate, da jedo skoraj vsak zdrav prigrizek, ki ga želite.

18. Gumbi z zamrznjenim jogurtom

The Dama za zaveso naredi čudovite gumbe z nič drugega kot plastično vrečko in nekaj jogurta. (Uporablja tudi zamrzovalnik, vendar ugibamo, da to ne bo problem!)

vprašanja za lomilce ledu za delo

Dobro dejstvo : Ti gumbi so videti kot sladkarije, vendar so narejeni iz jogurta in nič drugega, zato so super koristni.

19. Prigrizek iz kumarice Caterpillar

Izdelava teh gosenic iz kumar Super zdravi otroci ne more biti lažje. Narežete samo kup zelenjave, jih razporedite na krožnik in pripravite malo maščob s prelivom na ranču.

Dobro dejstvo : Zdrave kumare z rahlim okusom so popoln veggie uvod za otroke.

20. Jabolčni piškotki

jabolčni piškoti2

Preko Zaloge mamic: jabolčni piškoti

Ujemite okusno čarobnost piškota z rezino jabolka, arašidovo maslo brez sladkorja in čokoladnimi čipsi. Lahko naredite Zaloge mamic sadni 'piškoti' hitreje kot arašidovo maslo in žele sendviči, ki v nekaj sekundah dobijo zdrav prigrizek v roke vaših otrok.

spoznati svoje igre

Dobro dejstvo : Ta prigrizek ima malo dodanega sladkorja in zadovolji otrokovo hrepenenje po piškotih v svežem, osvežilnem jabolku.

21. 5-sestavni krekerji iz sladkega krompirja

Naredite koristne krekerje, ki jih boste otroci zahtevali znova in znova. To krekerjevo testo iz Yummy Mummy Club je hiter in enostaven za izdelavo, tako da imate dovolj časa, da izrežete kakršne koli oblike, ki jih želijo vaši otroci.

Dobro dejstvo : Sladki krompir v teh krekerjih doda zdrav odmerek vitamina A in karotenoidov času prigrizka.

22. Rožmarinov paprika krompirček

img_4577-696x1024

Preko Kuharski pripravek: pečen rožmarinov pastrnak 'pomfrit'

Otroke že zgodaj seznanite z različno zelenjavo, ko bodo odraščali, bodo bolj odprti za preizkušanje veliko novih živil. Okusna mešanica korenja in krompirja, pastinak je popolna otrokom prijazna zelenjava, ki jo lahko poskusite, zlasti v obliki tega slanega rožmarinovega krompirčka iz Priprava za kuhinjo .

Dobro dejstvo : Pastrnak, napolnjen z vlakninami, bo otroke hitro napolnil, zato je manj verjetno, da bodo predozirali škrobni krompirček.

23. Mikrovalovna cvetača in sir

Posredujte mikrovalovne makarone in sir ter preizkusite ta bolj zdrav, sirast recept za cvetačo iz Dodajte ščepec . Grški jogurt, cvetača in sir v mikrovalovni pečici, ki sestavine čarobno spremenijo v tolažilno skledo dobrote, ki bo otrokom všeč.

Dobro dejstvo : Cvetača po okusu nima nič takega kot citrusi, je pa polna vitamina C, ki spodbuja imunski sistem

24. Polnozrnati medenjaki

polnozrnati medenjaki-cimetovi zvitki-4

Preko Fit Mitten Kuhinja: polnozrnati cimetovi medenjaki z zmrznjenimi kremami iz grškega jogurta

Povečajte hranilno vrednost cimetovega zvitka, da si boste privoščili zdrav prigrizek, po katerem bodo hrepeneli vaši otroci, in se ne boste počutili krive, če jih postrežete. Narejeni iz polnovrednih sestavin, ti cimetovi zvitki iz Fit Mitten kuhinja napolnite otroke, da jih ne bo zamikalo, da bi požrli cel pladenj sladkih priboljškov.

Dobro dejstvo : V teh cimetovih žemljicah ni nič smešnega - brez konzervansov, maščobnih olj ali koruznih sirupov.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

25. Zeleni prigrizki s smutiji

zeleni-smoothie-snack-bars-1

ideje za darila za stranke

Preko Lean Green Bean: prigrizki z zelenimi smutiji

Otroci morda ne bodo želeli jesti zelenega smutija, verjetno pa bodo jedli te zelene napitke, ker so sladke teksture, podobne piškotom. Te Pusto zeleni fižol v barih je mešanica špinače, sladkega krompirja, jogurta in drugih koristnih sestavin, ki skupaj pripravijo sladko ploščico, ki jo bodo otroci požrli (in to je dobro).

Dobro dejstvo : Ta sladka poslastica je odličen način za vključitev špinače v otroško prehrano.

26. Ugrizi brez riža, ki jih ni treba peči

jagode-kakav-riž-krispie-prigrizki-ugrizi-brez-glutena-4-of-1-3

Preko Cotter Crunch: brezglutenski čokoladni jagodni riž, ki se ne peče, hrustljavi prigrizki (veganski)

Klasično, otrokom priljubljeno hrustljavo riževo poslastico dodajte z liofiliziranimi jagodami. Poleg tega, da v prehrano svojih otrok vključite malo več sadja, teh sladkih grižljajev ni treba peči, zato jih lahko v samo nekaj minutah pripravite. Recept iz Cottor Crunch najdete tukaj .

Dobro dejstvo : Te sladke dobrote vsebujejo malo dodatka vitamina C v režo za prigrizke, ki bi jo zlahka napolnili s praznimi kalorijami.

27. Quick Baby Kale Quesadillas

Na polnozrnate tortilje namažite pire iz sladkega krompirja v pločevinkah. Krompir pokrijemo z otroškim ohrovtom in s pestjo sira mocarela, nato pa nanj položimo še eno tortiljo. V mikrovalovni pečici eno minuto naredite blago otrokom prijazno tasadilo s kančkom sladkosti.

Dobro dejstvo : Polnovreden sladki krompir je pakiran z vitaminom A.

igre za lomljenje ledu za delovne sestanke

28. Ocvrte medene banane

dsc_00101

Preko Rachel Schultz: Banane iz ocvrtega medu

Banane so same po sebi odlične, vendar jih spremenite v super posebno poslastico, tako da jih skuhate v ponvi z nekaj medu. Kdo je vedel, da imajo banane še boljši okus? Vaši otroci bodo pojeli te prigrizke in z veseljem jim boste to dovolili. Pridobite recept pri Rachel Schulz .

Dobro dejstvo : Medeno sladkane banane so popoln dodatek za manj zdrave sladkarije.

29. Banana žitni prigrizki

The Milostna žena banane povalja v zdravih hrustljavih riževih žitaricah in arašidovem maslu, da pripravi popolnoma preproste prigrizke z otrokom prijetnega okusa, beljakovin in zdravih hranil. Samo tri sestavine imejte pri roki, da boste lahko takoj pripravljeni na pripravo nekaj zdravih prigrizkov.

Dobro počutje: Banane so polne vitamina B6, ki pomaga pri delovanju možganov.

30. Hranljivi čokoladni piškoti

choc-chip-cookies-bake-web-1-of-1-2

Preko Dobro nahranjen: najlažji, najbolj hranljiv čokoladni piškotek doslej

Ti piškotki zahtevajte obilen mandljev obrok namesto moke, kokosovo olje namesto masla, čips iz temne čokolade ali kakavove zrna namesto polsladkih zalogajev in surovi med namesto sladkorja. Napolnjen s toliko dobrimi sestavinami se klasični piškot s čokoladnimi čipsi spremeni v hranljiv sladki prigrizek, ki je kot nalašč za otroke ... in morda celo odrasle.

Dobro počutje: Ta piškot, poln toliko dobrih stvari, je več kot le sladica; je popoln kadarkoli prigrizek.

Kateri so vaši najljubši zdravi prigrizki za otroke? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje!

(PS - Ne zamudite 40% POPUSTA na vaš prvi Deluxe Box okusnih in zdravih prigrizkov!)

Dodatni viri