37 zdravih slanih prigrizkov, ko hrepenite po nečem slanem

zvonec-humus

Hrepenenje po slani hrani običajno prihaja skupaj z veliko prtljage, kot so maščobe in ogljikovi hidrati.



Razmišljamo o oljni pici, mastnih čipsih in ocvrtem mesu, obremenjenem z maščobami. Lahko prigriznete bolje od tega!

Pustite to poživljajočo prtljago v preteklosti in uživajte v zdravih, slanih prigrizkih rastlinskega izvora, ki brez krivde zadovoljijo vaše želje.

Teh 37 zdravih slanih prigrizkov prinaša vse slane okuse, po katerih hrepenite, v boljših za vas pakiranjih.



1. Naročniške škatlice Love With Food Healthy Snack

Ljubite s hrano Zdravi prigrizki

Ali želite okusne in zdrave prigrizke, dostavljene vsak mesec? Ljubezen s hrano za omejen čas ponuja 40% popusta na vaš prvi Deluxe prigrizek! Plus - za vsako kupljeno škatlo bodo v vašem imenu podarili obrok lokalni banki hrane. Pridobite 40% popust na prvo škatlo tukaj!



2. Jajčevec na žaru in cilantro potopite na endiviji

jajčevci

Mesnati jajčevci izjemno nasitijo. Jajčevci na žaru in pomešani s cilantrom postanejo tako okusni in elegantni kot katera koli pašteta. Poleg tega je enostavno narediti po tem receptu iz Zdrava zelena kuhinja . Jajčevce postrezite na sveži, sveži endiviji, da dobite zaokrožen prigrizek.

3. Paradižnikov čips

paradižnikov čips

Kuhar zadaj Tek v kuhinjo naredi te prijetne paradižnikove žetone v mikrovalovni pečici. Ta hiter in enostaven recept za zdrav čip ne pušča prostora (in potrebe) za vrečko mastnega krompirjevega čipsa. Pri pripravi naj bo nekaj paradižnika!

4. Artičoke na žaru

artičoke

Na žaru z limono in peteršiljem so močne artičoke lahka in zdrava samostojna malica, ki jo boste želeli pripraviti vsak dan. In v redu je, če to storite, ker ta recept od Camille Styles lažje slediti. Ta prigrizek je celo dovolj eleganten, da ga lahko delite s posebnimi gosti.

5. Praženi jajčevci s cilantro mandljevo salso

Broiling popelje bogate okuse jajčevcev do neverjetnih novih višin. Prepečene koščke prelijte z mandljevo salso iz koriandra zdrava malica kakšen kuhar les se je onesvestil. Pridobite recept in navodila pri Hrana52 .

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

6. Marinirana pesa

pesa

Vpojna pesa ima dober okus ob kateri koli marinadi, ki jo izberete. Priporočamo mešanje limoninega soka, belega kisa in belega ali črnega popra. Spustite kocke rdeče ali zlate pese in jih pustite namakati nekaj ur ali čez noč. Kislina v tem prigrizku vam bo pomagala ustaviti hrepenenje.

7. Pikantni marinirani paradižnik

Nekaj ​​češnjevih paradižnikov narežite na polovice in jih spustite v zaprto posodo. Rezine pokrijte z marinado iz enega dela pekoče omake, enega dela kisa in le ščepca sladkorja. Paradižnik bo v kratkem vpil slano začimbo.

8. Mini paprika, polnjena s humusom

zvonec-humus

V sladko mini papriko dodajte nekaj humusov, bogatih s hranili, iz katerih boste naredili ta slikovito popoln slani prigrizek Prehranjevanje z Elaine . Če vam primanjkuje časa, lahko namesto da bi ga uporabili zdravi vnaprej pripravljeni humus.

9. Spirulina kokice

Pokovka ima sama po sebi precej trdno prehransko karto. Vsebuje malo kalorij in maščob, vsebuje pa tudi polnilna vlakna. To Goop Recept doda kokicam spirulino, posušeno algo, bogato z morskimi minerali, da ustvari okrepčen prigrizek, ki vam nasmehne na obraz.

10. Soljene rezine avokada Panko

Pripravite si hranljivo in nasitno nenasičeno maščobo tako, da iz čudovitega avokada naredite hiter in enostaven prigrizek.

Avokado samo koščite in narežite, rezine potresite s soljo in poprom ter rezine enega za drugim potlačite na širok krožnik, prekrit s pankovimi drobtinami. Rezultat je preprost hrustljav prigrizek z veliko okusa in dobrote.

11. Fige + feta sir

sl

Narežite nekaj svežih fig in jih prelijte s feta rezinami ali drobtinami. Super slani feta sir dopolnjuje sladke fige in pripravi slane prigrizke s tonami hranil, vključno z vitaminom A, kalijem in beljakovinami.

12. Kimchi ugrizi

Malo kimčija z visoko aromo gre daleč, zaradi česar je popolnoma nasiten slani prigrizek. Objavljeno na Kitchn , ta recept za kumare, polnjene s kimchi, lahko pripravite s predhodno pripravljenimi kimchi, če vam primanjkuje časa.

13. Vloženi šparglji

šparglji

Vložene karkoli naredi popoln zdrav slani prigrizek. Slanica doda zelenjavi resen okus, resen okus pa vas bo zadovoljil in preprečil, da bi posegli po manj zdravih prigrizkih.

To Laboratorij za fermentirano hrano recept za vložene beluše vas bo gledal na zelene sulice kot prigrizke in priloge.

14. Začinjene palčke Jicama

Jicama je hrustljav, škrobnat in sočen. Narezan na palčke, naredi prigrizek nekoliko bolj osupljiv kot korenje iz šibice. Juicy jicama odlično začimbe, zato lahko svoje palčke aromatizirate, kakor želite. Priporočamo nekaj morske soli, kumine in limetinega soka.

15. Surovi radič Tacos

radič

split m noč shyamalan konec

Debeli in hrustljavi listi radiča so popolne lupine taco. Zgrabi bogat rdeč list in ga napolni z zajemalko konzerviranega črnega fižola, potresenim sesekljanim orehom in nekaj listi cilantra.

16. Polnjene redkve

Čvrsta redkvica je kot nalašč za rezanje in polnjenje. Ko je redkev napolnjen s humusovim česnovim grahom in ravno pravšnjim namigom parmezana, dobi redkev gurmansko višino. Pridobite recept in navodila Tabela skupnosti .

17. Mešalnik Falafel

Prepustite Blender Girl ustvariti mešan recept za falafel, ki je zdrav, okusen in nasiten.

18. Drobni ocvirki iz ohrovta

ohrovt-prigrizek

Surovo ohrovt, lan in mandeljne spremeni v krekerje, ki bodo dopolnili vašo rastlinsko prigrizek. Ti krekerji vsebujejo več hranilnih snovi kot krekerji in so popolni sami ali z vašimi najljubšimi dodatki za krekerje.

19. Surovi hrustljavci iz morskih alg

Če imate dehidrator, si lahko sami pripravite prigrizke iz morskih alg, napolnjene z morskimi minerali. Ta recept iz Rawtarian uporablja indijske oreščke, rozine in morske alge nori, da ustvari hrustljav prigrizek, za razliko od vsega, kar ste kdaj poskusili.

20. Surove veganske polnjene gobe

gobe-rjave-gobe-kuhar-jesti-jpg

Tu je še en recept za dehidrator, ki ima okus kot predjed iz gurmanske restavracije. Če želite pripraviti te rastlinske prigrizke, Amanda Nicole Smith gobe nadeva z mešanico semen, zelišč in aromatikov. Nato priboljške dehidrira, dokler niso pripravljeni za uživanje.

21. Veggie palčke

Z dehidratorjem in nekaj preprostimi sestavinami, vključno z listi nori, peso, papriko in bučnimi semeni, lahko pripravite Flo & Grace’s veggie 'vitke.' Prigrizki potešijo vašo željo po predelanih mesnih palčkah, hkrati pa vam zagotovijo več hranil.

22. Surovi krekerji iz avokada in lana

avokado

The Negovani jamski človek dehidrira mešanico lana, avokada, ohrovta in čebule, da ustvari krekerje, zaradi katerih verjamete v svojo sposobnost priprave slastnih ocvirkov na rastlinski osnovi. Morda nikoli več ne boste kupili krekerjev v škatlah.

23. Kokice LesserEvil

hg1629039

Blagovna znamka LesserEvil si prizadeva:

'... naredite naš svet manj hudobnim, tako da ustvarite globlje povezave z ljudmi, planetom in pravo, organsko hrano.'

V svoje polnovredne kokice dajo le najboljše sestavine, od organskih koruznih zrn do gheja s travo. Ne glede na to, ali ste hrepenenje po kokicah s klasičnim okusom masla ali nekaterimi jedrci po prahu, LesserEvil ima okus, ki poteši vašo lakoto.

24. Žetveni posnetki

žetve-snaps-črni-poper-snapea-čips

Žetveni posnetki pripravlja hrustljave, slane in koristne rastlinske prigrizke. Podpisne sveže pripravljajo iz zelenega graha, rdeče leče ali črnega fižola in ponujajo različne neverjetne okuse.

Ranč zeleni grah Wasabi, bazilika rdeče leče, paradižnik Črni fižol Mango Chili ... izberite!

25. RESTA

samski vsi prijatelji

Leča, ki jo je mogoče prigrizniti, se v svetu rastlinskih slanih prigrizkov lahko šteje za čudež in RŌSTED je izpopolnil prigrizek iz leče .

Blagovna znamka lečo do popolnosti popeče, da naredi hrustljavo, aromatično lečo, ki je kot nalašč za samostojno prehrano ali za dodajanje juham, prilogam in solatam.

Prigrizki so v okusnih okusih, imajo malo kalorij in maščob, hkrati pa vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin.

26. Navitas Naturals Kurkuma Tamari Mandelj

navitas-tumeric-tamari-mandlji

Native čisti in preprosti mandlji dobijo odmerek živahnega okusa iz začinjene zlate tumericne in slane tamarije. S tako neverjetnim okusom prigrizek na rastlinski osnovi zadovolji vaše slane želje in celoten obrok.

27. Brad's Crunchy Kale Chips: Naked

bradskalechipsnaked

Vse, kar spada v te čipsove ohrovte, je čisto, preprosto in dobro za vaše telo.

Če želite narediti te hrustljave, hrustljave, rastlinske prigrizke, Brada začne se z superhrano ohrovt in doda sladko rdečo papriko, sončnična semena, limonin sok, čičeriko miso, himalajsko sol in druge koristne sestavine.

Ti slani prigrizki so tudi veganski, brez gensko spremenjenih projektov in ekološki. Če povzamem, lahko se počutite dobro - nič slabega -, če jih jeste.

28. Posvetljena mehiška ulična koruza

koruza na storžku

Pripravite si boljšo različico elotesa ali mehiške ulične koruze, tako da kombinirate svežo ali zamrznjeno sladko koruzo, limetin sok, grlo grškega jogurta in nekaj zmešanih dimljenih mandljev.

29. Way Better Chipotle Barbecue Purple Sweet Potato Chips

way-better-bbq-sweet-potato-chips

The Veliko boljše blagovna znamka poudarja čudovite okuse vijoličnega sladkega krompirja v teh nepozabnih čipsih. Blagovna znamka združuje mleto polno koruzo brez gensko spremenjenih kamnov, bogat vijoličen sladki krompir, mešano mešanico semen in zrn ter druge okusne in koristne sestavine, da ustvarijo rastlinski čip, ki izniči vašo željo po rebrih na žaru.

30. Rhythm Superfoods organska morska sol 'Korenčkove palčke'

Ritam-korenček-palčke-morska sol

Ti prigrizki so preprosto začinjene in posušene korenčkove palčke. Koncept se zdi tako očiten, a rezultat, napolnjen z okusom, vas bo navdušil.

Te veganske palčke brez glutena imajo lahkotno in zasvojenost. Opremljeni so z vlakninami in betakarotenom, celo porcijo pa lahko pojeste za samo 150 kalorij.

31. Vegan Rob's Beet Puffs

veganski-orožki-pesa-puffi

Izdelano iz polnozrnate sirkove moke in pese v prahu, Vegan Rob's lahki in slani piha imajo v rastlinskem prigrizku vse, kar želite. So hrustljavi, polnega okusa in seveda veganski. Ena porcija zadovolji vaše potrebe po slanem prigrizku s samo 140 kalorijami.

32. Sladkorni grah in mandljevo maslo Dip

1. korak: Vzemite nekaj svežega graha. Ničesar jim ni treba storiti, ker so te sveže zelene lepote že hrustljave in pripravljene za uživanje.

2. korak: Dve žlici nesladkanega mandljevega masla dajte v posodo, varno za mikrovalovno pečico. Dodajte brizg sojine omake, sezamovega olja in pekoče omake. Vse premešajte in segrevajte približno 40 sekund.

3. korak: Grah potopite v mešanico mandljevega masla, da se napolnite s 100% rastlinskim gorivom.

33. Preprosta solata Tzatziki

Vžigalico nekaj svežih kumar in jih vrzite v skledo z limoninim sokom, koprom, češnjevim paradižnikom, morsko soljo in zajemalko grškega jogurta. Vse skupaj premešajte in pojejte. Prigrizek okrepite tako, da dodate nekaj oljk, paradižnika ali oreščkov.

Dcbeacon-Box-Work-From-Home

34. Bližnjica Zucchini Mac and Cheese

bučke

Veganska omaka iz maka in sira, kakršna je narejena iz namočenih indijskih oreščkov, zahteva čas in čas, ki ga nimate, ko hitro potrebujete prigrizek.

Za hiter prigrizek krampite svojo najljubšo vegansko sirovo omako, tako da v mešalnik stresete polovico avokada, dve žlici indijskega masla, 1 žlico hranljivega kvasa in žličko gorčice.

Obdelujte do kremastega in nato solite po okusu. Prelijte z nekaj spiraliziranih bučk in posušenega paradižnika. (Preproste narezane bučke delujejo, če nimate spiralizatorja.)

35. Hippeas Pepper Power Organic Chickpea Puffs

hippeas-poper-moč

Hippeas so nekako podobni sirovemu listku, le da je narejen iz polnovredne čičerike namesto maščobnega sira. Ti prigrizki so pečeni in nikoli ocvrti. Imajo na tone vlaken, so veganske, brez glutena, organske in napolnjene z rastlinskimi beljakovinami.

En okus teh napihnjenih in lahko si boste predstavljali prihodnost, ko bo žlahtna čičerika presegla koruzo kot prvo sestavino naših najljubših prigrizkov.

36. Olovice bazilike in česna, zelene koščice

olovedbasil-česen

Oljke so pobegnile iz kozarcev in pločevink in se prebile v priročne vrečke za prigrizke na osnovi rastlin.

Oloves oljke za prigrizke so pakirane sveže in sočno z nekaj začimbami, oljem in kisom. Ena porcija ima le 50 kalorij in toliko slanega okusa, da se ne boste počutili peckasto, dokler ne bo čas za vaš naslednji obrok.

37. Birds Eye Steamfresh Premium Unshelled Edamame

V pari edamame je pripravljena predjed pri vašem najljubšem suši fužini in ne vidimo razloga, da ne bi bil prigrizek v pripravljenosti v vašem domu.

Ptičje oko izdeluje priročne vrečke, ki jih lahko parite kar v mikrovalovni pečici. Samo vtaknite zelene stroke, počakajte, nato jih vrzite v skledo z malo grobe morske soli. Če želite, dodajte nekaj praženega sezamovega olja ali celo popečena sezamova semena.

Kateri je vaš najljubši zdrav slani prigrizek? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje!

(PS - Ne zamudite 40% POPUSTA na vaš prvi Deluxe Box okusnih in zdravih prigrizkov!)

Dodatni viri: