Prigrizki in treningi za vaše najboljše telo kdaj

pexels-photo-866019

Veste, zakaj tone fitnes ciljev ne uspe?



Dolgčas.

Zataknete se v kolotečino in izvajate enake utrujene vaje. Kmalu se jutri vedno zdi boljši dan za telovadbo. A ugani kaj? V svojo fitnes rutino lahko vrnete nekaj navdušenja.

Pripravili smo seznam srčnih in zabavnih fitnes dejavnosti, s pomočjo katerih boste dolgčas spravili na robnik. Še bolje - vsakega smo seznanili vadba z zdravim prigrizkom ki telesu (in možganom) zagotavlja zadovoljivo nagrado.



Preizkusite te sezname in hrepeneli boste po tem treningu, še preden boste sploh imeli čas reči: 'tisoč burpejev.'

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + tekaški Bootcamp

Če vas običajni tek bolj navdušuje za Netflix in PJ kot pa potenje in superge, potem je morda čas za izziv. Za to vam ponujamo 'zaganjalni bootcamp.'

so bili hoganovi junaki, ki temeljijo na resnični zgodbi

Začnite tako:



  • Zgrabi nekaj prijateljev. (Prinašajo zabavo ... in nekaj odgovornosti.)
  • Izberite cilj kilometrine. (Kdo želi trenirati za Tough Mudder?)
  • Načrtujte svoj program treninga. Začnite z majhnimi in dodajajte še nekaj kilometrov na teden, dokler ne dosežete cilja.
  • Kupi piščalko. To je obvezno.
  • Začni teči.

Prigrizek: Popchips Nutter Puffs

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Tek z zagonskim kampom vzbuja apetit, a če niste najstnik, verjetno ne smete noreti na pomfrit ali pico. Zdaj to še ne pomeni, da se ne morete nagraditi z nečim, kar je všeč razvajanju (v resnici pa ni). Pravzaprav imamo v mislih popolno sladko, slano in hrustljavo poslastico: Popchips Nutter Puffs.

Ta nova ponudba nikoli razočarajoče in vedno zadovoljive znamke Popchips pakira arašidovo maslo v priročen prigrizek. Tako je - ni vam treba več jesti arašidovega masla naravnost z žlice. Ena porcija aromatičnih napihnjenih vsebuje 130 kalorij in 5 gramov beljakovin, zaradi česar je idealen priboljšek za vadbo.

Zdaj moraš nehati pihati dovolj dolgo, da se nekaj stisne.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

Zaradi adrenalinskega sunka, ki ga dobite pri Crossfitu, se boste še več vračali in ne boste imeli prostora za nekaj tako dolgočasnega, kot je ... dolgčas.

Crossfit vključuje večno gibanje in intenzivnost. Povzetek: To je eden najbolj spodbudnih in poživljajočih treningov, ki jih boste kdaj poskusili. In če se vas ustrašijo nekateri priklenjeni crossfitski bratci (in dame), ki ste jih videli, kako jim počijo mišice, ne bodite! Program je prilagodljiv, kar pomeni, da lahko začnete v svojem območju udobja in se potrudite do fitnesa nirvane.

Prigrizek: Cello Whisps Parmezan sir in Čeledski siri Čedarski sir

embalaža-80

Po tej izčrpavajoči vadbi Crossfit boste hrepeneli po soli. To ne pomeni, da se morate obrniti na ocvrtega piščanca. Samo vzemite priročno torbico za violončelo za violončelo. Ti zdravi prigrizki so slani, nasitni in čisti - narejeni so iz pravega polnovrednega sira in nič drugega.

In čeprav so ti čipsi zelo lahki, vas bodo napolnili z veliko beljakovinami in velikodušnim odmerkom kalcija. Ko boste prvič ugriznili, bodo vaše mravljinčaste mišice vzdihnile od užitka.

Snack & Sculpt # 3: Safe + Fair’s Chocolate Chip Abby’s Cookies + Aerial Fitness

Kondicijska dejavnost, ki vam pomaga pri čudovitem treningu, medtem ko ustvarjate spomine, vas bo z zračno kondicijo dobesedno dvignila iz žilice monotonosti vadbe.

luke od gilmore punca

Zračna pripravljenost vključuje uravnoteženje v razkošni viseči mreži, medtem ko izvajate vrsto gracioznih vaj za celo telo, ki spominjajo na pilates, jogo in balet. S potezami, ki jih boste vadili, bo vaša postava plesalka naravnost in osnovni rock trd. Poleg tega je zračna pripravljenost tako zabavna, da boste pozabili, da celo izpolnjujete svoj cilj vadbe.

Prigrizek: Piškotki Chocolate Chip Abby’s Safe + Fair

kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Vadba, ki je tako igriva kot zračna pripravljenost, si zasluži enako igriv prigrizek. Kaj pa čokoladni piškot?

Ne, nismo nori! Safe + Fair pravzaprav naredi zdrav piškot, pri katerem se vam ni treba počutiti slabo. Njihovi piškoti Chocolate Chip Abby’s so narejeni iz polnozrnate moke in sestavin, ki niso gensko spremenjene. Piškoti nimajo neprijetnih transmaščob, porcija pa ima le 120 kalorij.

Prigrizek in kip # 4: Sadni bonboni + predenje

Če se vam trening zdi dolgčas, povejte svojemu živahnemu inštruktorju predenja. Odpravila bo vašo težavo.

Spinning je odličen za mešanje vaše fitnes rutine. Uživate lahko v optimistični glasbi, nenehnem gibanju in energiji razreda, polnega motiviranih ljudi. Vrtenje zajame vso otroško zabavo vožnje s kolesom, vendar se boste tudi znojili kot odrasla odrasla oseba.

Prigrizek: Trdi bonboni Torie & Howard z različnimi okusi in Plodovi granatnega jabolka in nektarine Chewie

thassortedchews_900x550

Prijetni sadni bonboni Torie & Howard, narejeni iz organskih sladil in koristnih sestavin, kot so sok rdeče pese in črni ribez, osvežujoče nagradijo za vsako prepoteno predenje. V bonbonih ni umetnih barvil, gensko spremenjenih organizmov ali koruznega sirupa, vendar dajejo dovolj sadnega okusa, da ohranijo željo po sladkem po treningu. Zagotavljajo tudi zdrav odmerek vitamina C.

kaj je noro kul

Snack & Sculpt # 5: Rise Buddy kisla smetana in čebulni čips + joga za veslanje

Naj bo vaša joga rutina vznemirljiva, tako da jo ponesete na rivo. Joga z veslanjem na vesla prinaša dodaten izziv ravnotežja vsaki jogijski rutini. Potreben je močan poudarek, da ostanemo na deski, zato ni prostora za samozadovoljstvo. Vsako nerodno pljuskanje vas bo spodbudilo, da se znova vklopite in poskusite znova.

Prigrizek: Rise Buddy kisla smetana in čebulni čips

91oetq-osml-_sl1500_

Ne težite čaker s težko nezdravo hrano. Namesto tega poskusite lahke in koristne Rise Buddy kisle smetane in čebule. Ti čipsi imajo okus vseh mastnih krompirjevih sekancev, vendar se boste počutili bolje. Čips je pečen brez maščob, brez glutena in popolnoma okusen.

Snack & Sculpt # 6: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Če želite plesati tudi malo, potem je Zumba vadba za vas. Zumba vas bo naučil gibov, ki jih še niste videli pri svojem rednem pouku aerobike. Poživljajoče, neovirane rutine bodo vaše telo in vaš um odprle novim izkušnjam. Poleg tega vas bo spremljala glasba. Morda boste celo žalostni, ko bo vadbe konec.

Prigrizek: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs

91khkgwdo-l-_sl1500_

Vaš novi plen Zumba si zasluži polnovreden prigrizek Pirate's Booty. Te zračne puhlice čedarja so narejene iz zdravega riža in koruze ter pravega starega belega čedarja. To pomeni, da lahko dobite ves okus celotnega kolesa sira, ne da bi ga dejansko pojedli. Prigrizki so brez glutena in ne vsebujejo umetnih barvil ali konzervansov. Poleg tega so prigrizki tako lahki, kot bi uganili, in sicer le 140 kalorij na porcijo. Lahko bi popolnoma pojedli nekaj in se odpravili na drugi krog Zumbe.

Snack & Sculpt # 7: Druga naravna temna čokolada, polnovredna mešanica + barre

Svojo notranjo balerino usmerite, medtem ko prihajate v neverjetno obliko z barrejem. Ta vadba je kot križanje med tečaji pilatesa in baletno lekcijo, ki ste jo opravili (ali ste jo nameravali), ko ste bili stari 8 let. Poteze zahtevajo ravnotežje, koordinacijo in moč, in ko boste gradili svoje gole mišice, se bodo vaši udi začeli počutiti graciozno in brez teže. Morda boste le razvili željo po nesramnem nošenju tega trikota povsod. (Zaslužili ste si!)

Prigrizek: Zdrava mešanica Second Dark Dark Chocolate

81nhpr99hkl

Rahlo sladka, globoko hranljiva mešanica prigrizkov je točno tisto, po čemer bo vaše telo hrepenelo po seji z nizkim učinkom. Zdrava mešanica Second Nature vsebuje arašide in mandlje, polne beljakovin, bogato temno čokolado in trpke posušene brusnice. Mešanica vsebuje beljakovine in zdrave maščobe, da boste zadovoljni do naslednjega obroka.